Yin Yoga i Grenaa

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Yin Yoga i Grenaa – blid ro og dyb afspænding

Yin Yoga i Grenaa er for dig, der ønsker en stille og sansende yogapraksis, hvor kroppen får lov at give slip. I rolige, siddende og liggende stillinger skaber vi ro i nervesystemet, fordyber åndedrættet og opbygger en dybere kropsbevidsthed, som giver mere nærvær og balance i hverdagen.

Hvad er Yin Yoga?

Yin Yoga er en blid yogaform med fokus på ro, fordybelse og lange stræk. Stillingerne holdes typisk 2-4 minutter ad gangen, så bindevævet blødgøres, og kroppen får tid til at falde til ro. Samtidig aktiveres det parasympatiske nervesystem – den del af kroppen, der understøtter hvile, fordøjelse og genopbygning.

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen er langsom og nærværende. Vi arbejder primært i siddende og liggende stillinger og bevæger os med opmærksomhed og ro. Fokus er på:

• dyb afspænding

• sansning og kropsbevidsthed

• åndedræt og mindful tilstedeværelse

Du guides til at mærke kroppen og respektere dine egne grænser.

Blide bevægelser og støtte til kroppen

Der bruges hjælpemidler som yogablokke og massagebolde til at støtte kroppen og stimulere sanserne. Det giver en mere behagelig stilling, øger afspændingen og hjælper nervesystemet med at finde balance.

Over tid vil du kunne opleve:

• færre spændinger

• et roligere sind

• øget kropsbevidsthed

• mere nærvær i hverdagen

Hvem er kurset for?

Kurset er åbent for alle – både nybegyndere og erfarne, der ønsker en stille yogapraksis med fokus på ro, afspænding og mindful bevægelse.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Yin Yoga

• Tempo: Langsomt og sansende

• Fokus: Afspænding, åndedræt og ro

• Sted: Grenaa

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.