Kom i form med Ergün i Rønde, Ebeltoft eller Tirstrup

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Kom i form med Ergün – dance fitness med energi og glæde

Kom i form med Ergün og oplev dance fitness som en sjov og energifyldt måde at træne på. Her får du effektiv cardiotræning, bedre smidighed og koordination – og går hjem med pulsen oppe og et smil på læben. Bevæg dig til rytmer fra disco, salsa, bachata og cumbia i et hold med masser af energi.

Dance fitness – træning med rytme og puls

På holdet danser vi enkle og korte koreografier til musik med god rytme – blandt andet:

• 70’er og 80’er disco

• salsa

• bachata

• cumbia

Tempoet bygges gradvist op, så du får pulsen op og kroppen i bevægelse på en naturlig og motiverende måde.

Effektiv cardiotræning med mange fordele

Dance fitness kombinerer kondition, smidighed og koordination i én træningsform. Træningen:

• virker stressreducerende

• forbedrer konditionen

• strammer kroppen op

• øger smidighed og bevægelighed

• styrker koordinationen

Opvarmning og udstrækning

Hver undervisningsgang starter med en grundig opvarmning og afsluttes med udstrækning, så kroppen både bliver klar til bevægelse og får en god afrunding.

For alle, der elsker bevægelse

Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig til musik. Trin og bevægelser kan udføres med forskellig intensitet, så både begyndere og øvede kan være med. Her handler det om bevægelsesglæde og positiv energi – ikke perfektion.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Dance fitness

• Fokus: Cardio, smidighed og koordination

• Niveau: For alle

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.