AquaPilates/-mindfulness

Find ro, nærvær og ny energi – både på land og i varmt vand.
Har du nogensinde ønsket bare at give helt slip og flyde ind i en dyb afspænding? På dette hold får du muligheden.

Vi starter forløbet på land med rolige, afspændende øvelser, der hjælper dig med at skabe kontakt til kroppen og give muskler og nervesystem en pause fra hverdagens tempo. Herefter fortsætter vi i det varme vand, hvor vægtløsheden og varmen gør det lettere at give slip og åbner for en endnu dybere ro.

AquaPilates og mindfulness i vand er særligt velegnet til dig, der oplever spændte muskler, uro i kroppen eller blot har brug for et åndehul i en travl hverdag. Øvelserne er blide, nærværende og tilpasses, så alle kan være med – uanset erfaring og fysisk niveau.

Du er velkommen til at tage din veninde, datter eller mor med og dele en stund, hvor kroppen får lov til at slappe af, og sindet kan falde til ro.

Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen, som guider dig nænsomt og professionelt gennem hele forløbet og skaber et trygt rum med fokus på ro, nærvær og velvære.

Giv dig selv – og måske en du holder af – en stund i afspændingens univers.