Træning i vand

Vandtræning i Vallensbæk og Ballerup – effektiv og skånsom motion i vand

Træning i vand er en alsidig og skånsom motionsform i Vallensbæk og Ballerup, hvor hele kroppen arbejdes igennem i et tempo, de fleste kan være med til.

Holdene afholdes i den nye svømmehal i Vallensbæk og på Skovlunde Skole i Ballerup, hvor vandets opdrift gør kroppen næsten vægtløs. Det betyder, at belastningen på led, knæ, hofter og ryg mindskes markant.

Skånsom træning med styrke, kondition og smidighed

I vandtræning udnytter vi vandets naturlige modstand til at skabe en effektiv helkropstræning, der både styrker og skåner kroppen.

Vi arbejder med:

• Styrketræning i vand

• Kondition og puls

• Smidighed og bevægelighed

• Balance og koordination

• Skånsom træning for led og muskler

Der indgår ofte redskaber som håndvægte, plader og slanger, som øger modstanden og giver en mere udfordrende træning – uden hård belastning.

Vandtræning for alle niveauer

Træningen foregår i et trygt og roligt miljø, hvor øvelserne altid kan tilpasses den enkelte.

Det gør vandtræning i Vallensbæk og Ballerup velegnet til både:

• Nybegyndere

• Øvede

• Dig med skader eller ømme led

• Dig der ønsker skånsom træning i vand

Derfor skal du vælge vandtræning

Vandtræning er ikke kun effektiv – det er også motiverende og sjovt.

Mange oplever:

• Bedre kropsfornemmelse

• Øget energi i hverdagen

• Mindre belastning af led og muskler

• Større bevægelighed og smidighed

• En træningsform, der er let at holde fast i