Træning i vand

Træning i vand er en alsidig og skånsom motionsform, hvor hele kroppen arbejdes igennem i et tempo, de fleste kan være med til. I vandet er du næsten vægtløs, hvilket mindsker belastningen på led og muskler og gør træningen særligt hensigtsmæssig – også hvis du har fysiske udfordringer eller blot ønsker en mere skånsom træningsform.

Vi arbejder med både styrke, smidighed og kondition gennem varierede øvelser, hvor vandets naturlige modstand udnyttes effektivt. Ofte inddrages redskaber som fx håndvægte, slanger eller plader for at øge modstanden og gøre træningen mere udfordrende – uden at gå på kompromis med skånsomheden.

Træningen foregår i et roligt og trygt miljø, og øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager. Det gør holdet velegnet for både nybegyndere og mere erfarne, der ønsker en effektiv, men ledvenlig træningsform.

Træning i vand er samtidig sjov, motiverende og giver en god kropsfornemmelse – mange oplever øget bevægelighed, mere energi og velvære i hverdagen.