Motion og velvære

Motion og velvære – styrke, smidighed og energi

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke og strække kroppen, forbedre koordination og balance og samtidig have det sjovt til god musik.

Vi arbejder med:

• Grundig opvarmning af alle muskelgrupper

• Styrke-, koordinations- og balanceøvelser

• Gulvøvelser for mave, baller og lår, ofte med bolde eller elastikker

• Afspænding og åndedrætsøvelser, der reducerer stress og øger velvære

Undervisningen bruger pædagogiske bevægelsesmetoder, der forebygger skader, vedligeholder kroppen og hjælper dig med at mærke dine egne ressourcer og grænser. Holdet giver dig mere energi i hverdagen og styrker hele kroppen – både fysisk og mentalt.

Praktisk info:

• Sted: Brøndby

• Medbring: Liggeunderlag og tæppe

• Musik: Hovedsageligt fra 60’erne og 70’erne

• Fokus: Helkropstræning, styrke, smidighed og afspænding

Dette hold er perfekt for alle, der ønsker at styrke kroppen, få pulsen op og opleve velvære på en sjov og energisk måde.