Stolegymnastik

Stolegymnastik: Skånsom siddende træning med fokus på styrke og velvære

Dette kursus i motion og afspænding er for dig, der ønsker en skånsom og tryg træningsform, hvor du kan bevæge kroppen uden belastning. Træningen foregår siddende på stol og er særligt velegnet til dig med nedsat førlighed, smerter i muskler og led eller andre fysiske udfordringer.

Søger du siddende træning i Brøndby, skånsom motion for ældre eller genoptræning på stol, er dette hold en tryg og effektiv løsning, hvor du kan styrke kroppen i dit eget tempo.

Siddende træning med fokus på balance, bevægelse og ro

Du kommer igennem:

• skånsomme bevægelser for hele kroppen

• styrkelse af balance og stabilitet

• aktivering af venepumpe og kredsløb

• lette stræk for øget smidighed

• kropsbevidsthed og bedre mobilitet

• afspænding og ro til kroppen

Øvelserne er nøje tilpasset, så alle kan være med – uanset fysisk niveau.

Stolegymnastik med tryghed og faglig vejledning

Dette kursus i stolegymnastik er særligt velegnet til dig med fx gigt, osteoporose, neurologiske udfordringer eller generelle smerter i bevægeapparatet. Her får du en sikker træningsform med fokus på velvære, funktion og livskvalitet.

Træningen afsluttes altid med afspænding, så du går herfra med mere ro, energi og bedre kropsfornemmelse.

Hensyntagende undervisning er for deltagere, som har behov for ekstra hensyn i undervisningen. Holdene har færre deltagere, så underviseren bedre kan tage individuelle hensyn. Da kommunen yder særligt tilskud, kræves det, at du ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring som dokumentation for deltagelse.

Læs mere om betingelser for hensyntagende undervisning her.