Bevægelse og afspænding

Dette hold kombinerer bevægelse og afspænding med fokus på hele kroppen og særligt nakke, skuldre og arme

Vi arbejder med styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser samt åndedræts- og venepumpeøvelser. Træningen starter med let opvarmning til musik og afsluttes med afspænding i hvile.

Der er fokus på hensigtsmæssig kropsholdning og gode hvilestillinger, som du kan tage med i din hverdag. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan deltage uanset niveau og behov.

Medbring liggeunderlag og tæppe. Bemærk: Der kræves underskrift for deltagelse på hensynstagende hold med kommunalt tilskud.