Ryg, skuldre og nakke

Hensynstagende træning – styrke, smidighed og smertelindring

Dette hold er designet til dig, der oplever ryggener, hovedpine eller muskelsmerter, og som ønsker kvalificeret træning med fokus på øget velvære.

Vi starter hver session med en grundig opvarmning af hele kroppen, hvorefter vi træner ryg- og mavemuskulatur gennem blid styrketræning, smidighedsøvelser og afspænding. Fokus ligger på:

• Smertelindring og langsigtet forbedring af rygfunktion

• Træning og afspænding af overbelastede led og muskler

• Holdningsøvelser, hvilestillinger og korrekt løfteteknik

Undervisningen foregår under hensyn, så alle kan deltage trygt og effektivt. Bemærk, at kommunen yder et ekstra tilskud til handicapundervisning, og der kræves dokumentation for berettigelse til holdet.

Dette hold er perfekt for dig, der ønsker blid, effektiv træning, som mindsker smerter og øger velvære i hverdagen.