Rygtræning

Dette ryghold er for dig, der oplever smerter i ryg, nakke eller andre dele af kroppen – eller som ønsker at forebygge gener gennem effektiv træning.

Undervisningen starter med opvarmning af hele kroppen og fortsætter med styrke- og stabilitetsøvelser med særligt fokus på mave- og rygmuskulaturen. Timen afsluttes med relevant afspænding.

Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan være med uanset niveau og udfordringer. Der er fokus på korrekt kropsholdning, og du får løbende individuel vejledning.

Derudover kan du få råd om løfteteknik samt gode arbejds- og siddestillinger i hverdagen.