AquaPilates/-mindfulness

Aqua Pilates og mindfulness i vand på Herlev Hospital

Find ro, nærvær og ny energi med Aqua Pilates i varmtvandsbassin på Herlev Hospital, en skånsom træningsform med fokus på afspænding, kropsbevidsthed og mental balance.

Dette hold kombinerer mindfulness, afspænding og blid bevægelse i varmt vand, som gør det lettere at give slip på spændinger i kroppen og finde dyb ro i både krop og sind.

Sådan foregår Aqua Pilates i varmt vand

Vi starter på land med rolige og afspændende øvelser, der hjælper dig med at:

• reducere stress og uro i kroppen

• skabe kontakt til åndedræt og kropsfornemmelse

• løsne spændinger i muskler og led

Herefter fortsætter vi i varmtvandsbassinet på Herlev Hospital, hvor vandets varme og opdrift giver en følelse af vægtløshed. Det gør det lettere at slippe spændinger og opnå dybere afspænding i kroppen.

Mindfulness i vand og skånsom træning

Aqua Pilates og mindfulness i vand er en skånsom og effektiv træningsform, der kombinerer:

• afspænding og ro i nervesystemet

• blide pilates- og bevægelsesøvelser i vand

• mindfulness og nærvær

• smertelindrende og afstressende effekt

Det er særligt velegnet til dig, der oplever spændte muskler, stress, uro i kroppen eller behov for skånsom træning i varmt vand.

For alle niveauer – trygt og nænsomt

Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan deltage – uanset erfaring, alder eller fysisk form.

Du er også velkommen til at tage en veninde, datter eller mor med og dele en oplevelse med afspænding, velvære og ro i varmtvandsbassin.

Underviser med faglighed

Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen, som guider dig trygt gennem hele forløbet med fokus på:

• afspænding og ro

• kropsbevidsthed

• skånsom og sikker bevægelse

• velvære i varmt vand