Pilates på land og i vand

Pilates på land og i varmt vand på Herlev Hospital

Hos FOF Københavns Omegn tilbyder vi bevægelse på land og i vand på Herlev Hospital, hvor Pilatestræning på gulv kombineres med øvelser i varmtvandsbassin. Denne træningsform giver et spændende indblik i Pilates filosofi og viser, hvordan de samme øvelser opleves forskelligt på land og i vand.

Træningen fokuserer på de små stabiliserende muskelgrupper omkring mave, ryg og lænd, som er med til at skabe bedre balance, kropsholdning og kropskontrol.

Fordele ved træning både på gulv og i varmt vand

Når Pilates kombineres med varmtvandstræning, oplever mange en ny forståelse af kroppens bevægelser og stabilitet. På gulvet arbejder vi med kontrol, styrke og teknik, mens det varme vand giver støtte, opdrift og naturlig modstand, som både udfordrer og hjælper kroppen i bevægelserne.

Træningen kan hjælpe med at:
• styrke core og stabilitet
• forbedre balance og kropsholdning
• øge kropsbevidsthed og bevægelighed
• træne skånsomt uden hård belastning
• skabe bedre samspil mellem styrke og bevægelse

armtvandstræning med fysioterapeutisk vejledning

Holdet undervises af uddannet fysioterapeut med mange års erfaring inden for Pilates, bevægelse og varmtvandstræning. Øvelserne udføres i et roligt og kontrolleret tempo med fokus på korrekt teknik, tryghed og individuel tilpasning.

Det varme vand skaber behagelige og skånsomme rammer for træning, hvor kroppen kan arbejde mere frit og uden unødig belastning af led og muskler.