FysioPilates

Blid og hensynsfuld FysioPilates med fysioterapeut

Holdet varetages af Helle, uddannet fysioterapeut, og fokuserer på optræning af musklerne omkring lænderyg og mavemuskler. FysioPilates styrker kroppens centrale og dybe muskler samtidig med, at åndedrættet integreres i træningen.

Undervisningen inkluderer:

• Smidighedsgørende øvelser ved start for optimal effekt

• Styrkelse af dybe mavemuskler og rygmuskulatur

• Fokus på korrekt vejrtrækning og kropsbevidsthed

• Afspænding ved afslutning for restitution og afslapning

Denne træningsform er særligt effektiv for deltagere med diverse rygproblemer, da den kombinerer skånsomhed med målrettet styrkeopbygning.