Hatha yoga

Blid yoga for alle niveauer

På yoga-holdene får du en pause fra hverdagens stress og en mulighed for at styrke både krop og sind. Træningen fokuserer på:

• Smidighed og bevægelighed gennem rolige yogaøvelser

• Styrkelse af kroppen og opbygning af muskelbalance

• Åndedrætsøvelser og opmærksomhedstræning

• Klassiske yoga-stillinger introduceres gradvist

• Afspænding for regenerering og bedre energiflow

Du behøver ingen forudsætninger for at deltage, og undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes behov og tempo.

Husk at medbringe:

• Liggeunderlag

• Tæppe til afspænding

• Vand

• Bekvemt tøj, du kan bevæge dig i

Dette er et hensyntagende hold med færre deltagere, og alle øvelser tilpasses den enkeltes formåen. Da kommunen yder tilskud til handicapundervisning, kræves der en underskrift som dokumentation for berettigelse.