Hensyntagende bevægelse i Rødovre

På Hensyntagende bevægelse i Rødovre arbejder vi med rolige og funktionelle bevægelser, der styrker kroppens balance, smidighed og stabilitet – med respekt for individuelle behov og dagsform.

Undervisningen har fokus på at skabe bedre kropsfornemmelse og tryghed i bevægelse. Gennem nænsomme øvelser aktiveres både dybe rygmuskler og kroppens stabiliserende muskulatur, samtidig med at vi arbejder med balance, koordination og muskelbalance.

Øvelserne udføres både liggende, siddende og stående og guides i et roligt tempo – ofte med opmærksomhed på vejrtrækningen. Undervejs bliver du klogere på, hvordan kroppen bruger forskellige sanser til at holde balancen, og hvordan disse kan stimuleres på en skånsom og effektiv måde.

Hver gang afsluttes med en dyb afspænding, hvor både krop og sind får mulighed for at falde til ro og finde fornyet energi.

Holdet er velegnet til dig, der ønsker blid, hensyntagende bevægelse med fokus på velvære, kropsbevidsthed og øget bevægelsesglæde – uanset erfaring og fysiske forudsætninger.