Osteoporose og balancetræning

Osteoporose og balancetræning – træning tilpasset dine behov

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke dit skelet, dine muskler og balancen i sikre og trygge rammer. Træningen foregår i små grupper med maks. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for individuel vejledning og tilpasning.

På holdet arbejder vi med:

• Skånsom opvarmning af led og muskler

• Styrkende øvelser med elastikker og håndvægte

• Balancetræning for at forebygge fald

• Afspænding og vejledning i dagligdags bevægelser

• Undervisning i at håndtere svimmelhed og udfordringer ved osteoporose

Hvorfor tilmelde sig?

• Styrker knogler og muskler ved osteoporose

• Forbedrer balance og forebygger fald

• Trygge rammer med individuel tilpasning

• Skånsom træning med fokus på korrekt bevægelse

Hvem kan være med?
Holdet er for alle med osteoporose, uanset om du er ny eller erfaren med diagnosen. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan deltage trygt og effektivt.