Pilates

Pilates – kontrolleret træning med fokus på styrke og balance

Pilates er en skånsom og effektiv træningsform, der arbejder med hele kroppen. På holdene fokuserer vi på:

• Langsomme, kontrollerede bevægelser, der strækker og styrker muskler

• Åbnelse af led og frigørelse af spændinger

• Sammenhæng mellem åndedræt og mavemuskler for stabil rygsøjle og bækken

• Opvarmning og guidede øvelser tilpasset alle niveauer

Hvorfor tilmelde sig?
Pilates forbedrer styrke, fleksibilitet og kropskontrol, samtidig med at det fremmer ro og balance i kroppen. Kurserne afholdes i Herlev og Taastrup, og alle kan deltage uanset erfaring.