Tai Chi

Tai Chi – blide, flydende bevægelser for ro, styrke og mental klarhed

På holdene arbejder vi målrettet på at genopbygge og styrke både krop og sind efter en ofte presset og stressende hverdag. Vi fokuserer særligt på Tai Chi-øvelser, der løsner spændinger, øger smidigheden og skaber balance – både fysisk og mentalt.

Gennem de rolige, kontrollerede bevægelser lærer du at sænke tempoet, nulstille hjernen og opbygge en stærk, smidig og sund krop. Tai Chi hjælper dig til at finde en dybere indre ro og giver dig fornyet energi i hverdagen.

Undervisningens opbygning

Hver time begynder med blid opvarmning og et mentalt fokus på at skabe ro og centrering. Undervisningen afrundes med afspænding og meditation, så du forlader træningen med en følelse af balance og velvære.

Bevægelserne udføres til beroligende musik, som understøtter flowet og hjælper dig til at komme helt ned i gear.