Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga hold i Randers

Kort fortalt består Ashtanga yoga traditionelt af 6 serier.

Ashtanga yogaens styrker ligger i balancen mellem det genkendte og det udviklende. Det genkendte kommer i form af at det er de samme stillinger sammensat i samme sekvens fra gang til gang, og man derfor kan komme til at opleve en form for aktiv meditation. Det udviklende sker når man mærker at de genkendte stillinger og bevægelser rykker på hvad både sind og krop formår. Ved hjælp af åndedrætstræning og kropslåse (kaldet Bandhas) arbejder du terapeutisk med at tilrette, styrke og rense din krop. Du guides ind i stillingerne og mærker, hvad din krop har brug for.

En Ashtanga time indeholder åndedrætsfokus, opvarmning med solhilsner, stående stillinger, foroverbøjninger, bagoverbøjninger, kropsdrejninger og øvelser der træner balance og styrke. Omvendte stillinger vil også være mulige, såfremt man selv føler sig nysgerrig og klar på det. Først og fremmest vil fokus være på at lytte til egen krop, og hvad den vil være med til fra gang til gang. Det er din krop og din yoga.

Vi afslutter med nedkølende liggende/siddende stillinger, og der prioriteres tid til en dybafspænding, så du kan få fuld udbytte af at mærke energien der er opbygget igennem Ashtangaens intensitet og flow.

Praktisk info om Yoga i Randers

Hvis du ikke ved hvilken type yoga du vil gå til, er du velkommen til at ringe til os på 87 12 40 40 mandag-torsdag. Vi hjælper gerne med at guide dig til det rette hold der passer til dig og dine træningsbehov.

Midt i sæsonen har du stadig mulighed for at begynde til yoga på hold med ledige pladser. Kontakt kontoret, så vi kan reducere din pris.

Se også andre Yoga hold

Yoga