Bevægelse, kropsholdning, udstrækning

Bevægelse, kropsholdning og udstrækning

Vi laver nogle gode gymnastik-øvelser med udstrækning i langsomt tempo. Vi laver de fleste øvelser liggende på måtte, men også lidt stående. Der bliver også særligt fokus på fx fodøvelser, skuldre, mave og ryg. På holdet hos FOF i Randers vil du drage nytte af underviserens erfaring inden for Mensendieck, som handler om at få mere bevidsthed om kropsholdning og at få ”kørekort til din egen krop”.

På holdet i Randers træner du smidighed, balance og holdning. Underviseren vil løbende fortælle lidt om led og muskler, så du får en større bevidsthed om din krop og kan lave øvelserne på en måde, der passer til dig. Og selvfølgelig er en god vejrtrækning også helt central.

Alle mænd og kvinder kan være med uanset alder, forudsætninger og form. Så hvis du døjer med spændinger i fx skuldre, nakke og ryg, eller bare gerne vil arbejde med din kropsholdning og få en ugentlig blid, men virksom træning i et fællesskab med andre, er du velkommen på holdet.