En dag med mindfulness

Formålet med dagen er at hjælpe dig med at fordybe dig yderligere i brugen af mindfulnessfærdigheder på tværs af forskellige situationer i dit liv.

Dagen foregår i stilhed for dig, hvor du bliver guidet af en erfaren og kvalificeret MBSR-lærer. Du kan dog ved behov kommunikere med underviseren. Til sidst samler vi op, hvor dagens oplevelser deles i en fælles dialog. Vi vil arbejde intensivt med at dyrke en følelse af nærvær fra øjeblik til øjeblik og være åbne over for enhver oplevelse – uanset om den opleves som behagelig, ubehagelig eller neutral – som en mulighed for at praktisere mindful opmærksomhed.

Dagen vil byde på en række formelle og uformelle øvelser, der tilsammen skaber variation og balance i forløbet.

Det er en forudsætning for deltagelse, at du tidligere har gennemført et MBSR-program eller har erfaring med meditation.