Fredagshøjskole for seniorer

Fredagshøjskolen for seniorer i Randers

Velkommen til et nyt tilbud i Randers - et samarbejde mellem Daghøjskolen og FOF i Randers

Kunne du tænke dig at blive en del af et nyt fællesskab med fokus på læring, sang, bevægelse og god mad?

Fredagshøjskolen er et nyt ugentligt tilbud, der kombinerer læring, bevægelse, kultur og fællesskab.

Deltag i et ugentlig fællesskab, hvor vi hver gang mødes med følgende program:

9.00-9.20 Ankomst med kaffe/the og morgensang

9.20-10.00 Motion - gå-grupper i forskellige tempoer

10.15-11.30 Hovedaktivitet - se nedenfor

11.30-12.30 Fælles frokost (mad inkluderet i prisen)

12.30-13.00 Afrunding med fællessang eller kort mindfulness

Prisen (995,- ) inkluderer alle foredrag, aktiviteter, kaffe og frokost.

Programmet de 12 fredage er indtil videre:

11.9 Højskolesangbogen: Sangens historie, fællessang, danske traditioner.

18.9. Kunstig intelligens og digital dannelse: Vi har fokus på begrebet kunstig intelligens, og hvordan vi helt lavpraktisk kan bruge kunstig intelligens som en hjælp i vores hverdag. Hvad er fake news, og hvordan kan vi gennemskue, om billeder og videoer på fx Facebook og Instagram er kunstige eller ægte ?

25.9 Dansk litteratur. Identitet og opvækst. v. Lene Kirstine Hougaard

2.10 Kreativitet: Male, tegne, skrive, historiefortælling. Med udgangspunkt i et tekstoplæg og en erindring leger vi med kreativitet. Vi producerer med bl.a. papir, stof eller tekst og kan fx tegne, male, lave collage, skrive eller brodere. Kun fantasien sætter grænser. v. Trine Esdahl

09.10 Bevægelse og balance v. Vivi Hansen

23.10. Engelsk til hverdagen: Praktisk sprog til rejser og hverdagssituationer. Glem alt om svære grammatikbøger og røde tuschstreger fra skoletiden. På fredagshøjskolen handler engelsk ikke om at tale fejlfrit, det handler om at få mere mod på at tale engelsk i hverdagen og større glæde på dine rejser. v. Bente Jensen

30.10 Kunstnerkolonier: Kunstnerne i Sæby - En vandretur gennem Sæbys gader og omegn v. Anne Valbjørn

6.11. Mindfulness – Find ro og nærvær i hverdagen

Mindfulness handler i al sin enkelhed om at give dig selv et frikvarter. Det er en videnskabeligt dokumenteret metode til at træne hjernen og kroppen i at være til stede lige nu og her. I stedet for at bekymre sig om fortiden eller fremtiden. Du kan se det som mental gymnastik eller mental wellness, hvor du skruer ned for tankemylderet og op for den indre ro. v. Karin Bang

13.11 Lokalhistorie og kultur. Randers fortid, kulturarv - evt. ekskursion

20.11 Digital sikkerhed: Vi har fokus på de forskellige former for digital svindel, almindelige borgere bliver udsat for, og hvordan vi kritisk forholder os til svindlen. Vi ser på konkrete eksempler på svindeltyper og I får værktøjer til, hvordan I gennemskuer om fx en mail eller sms fra banken er ægte eller svindel. I får også kendskab til en app, der kan holde jer ajourført med aktuelle svindelnumre.

27.11 Demokrati og samfund. Aktuelle emner, debat og medborgerskab.

4.12. Kreativ jul. Julen nærmer sig, og vi skal pynte juletræet.

Vi tager udgangspunkt i vores ønsker for julen eller vores bedste juleminde og producerer en lille ting til at hænge på det fælles juletræ.

Materialerne kan fx være små ting fra naturen og genbrugsmaterialer som ugeblade, stofrester eller gammelt julepynt. v. Trine Esdahl

Info:

Trine Esdahl er med hver gang, og de fleste gange er der også inviteret en ekstra oplægsholder. Vi begynder på Rosenlund, Niels Ebbesensgade 7b - og hver anden gang mødes vi på Daghøjskolen på Niels Brocks Gade

Det er vores ønske at I som deltagere inddrages i emner og foredragstemaer, så programmet er planlagt med mulighed for ændringer.