Fredagshøjskole for seniorer

Fredagshøjskolen for seniorer i Randers

Velkommen til et nyt tilbud i Randers - et samarbejde mellem Daghøjskolen og FOF i Randers.

Fredagshøjskolen er et nyt ugentligt tilbud, der kombinerer læring, bevægelse, kultur og fællesskab.

Prisen (995,- ) inkluderer alle foredrag, aktiviteter, kaffe og frokost.

Dagens program for fredagene

Deltag i et fællesskab, hvor vi hver gang mødes med følgende program:

• 9.00-9.20 Ankomst med kaffe/the og morgensang

• 9.20-10.00 Motion - Gå-grupper i forskellige tempoer

• 10.15-11.30 Hovedaktivitet - se mere nedenfor

• 11.30-12.30 Fælles frokost (mad inkluderet i prisen)

• 12.30-13.00 Afrunding med fællessang eller kort mindfulness

Program - Hovedaktiviteter

Emnerne for de 12 fredage er indtil videre:

11/9 Højskolesangbogen: Sangens historie, fællessang, danske traditioner.

18/9 Kunstig intelligens og digital dannelse: Vi har fokus på begrebet kunstig intelligens, og hvordan vi helt lavpraktisk kan bruge kunstig intelligens som en hjælp i vores hverdag. Hvad er fake news, og hvordan kan vi gennemskue, om billeder og videoer på fx Facebook og Instagram er kunstige eller ægte ?

25/9 Dansk litteratur. Identitet og opvækst. v. Lene Kirstine Hougaard

2/10 Kreativitet: Male, tegne, skrive, historiefortælling. Med udgangspunkt i et tekstoplæg og en erindring leger vi med kreativitet. Vi producerer med bl.a. papir, stof eller tekst og kan fx tegne, male, lave collage, skrive eller brodere. Kun fantasien sætter grænser. v. Trine Esdahl.

9/10 Bevægelse og balance v. Vivi Hansen

Bevægelse og balance:

Vi tager udgangspunkt i daglige bevægelser og små øvelser. Nogle har måske fået ”dårlige” vaner som kan være kommet pga. skader og skavanker, eller ensformigt arbejde og udfordringer. Vi skal lære at blive bedre til at opdage de uhensigtsmæssige vaner og have bedre opmærksomhed på vores holdning igennem dagens aktiviteter. Vores holdning påvirker alle kroppens bevægelser og balance. Vi laver små fysiske og mentale øvelser for at træne kroppen til at bevæge sig med større frihed og få en bedre balance.

23/10 Engelsk til hverdagen: Praktisk sprog til rejser og hverdagssituationer. Glem alt om svære grammatikbøger og røde tuschstreger fra skoletiden. På fredagshøjskolen handler engelsk ikke om at tale fejlfrit, det handler om at få mere mod på at tale engelsk i hverdagen og større glæde på dine rejser. v. Bente Jensen

30/10 Kunstnerkolonier: Kunstnerne i Sæby - En vandretur gennem Sæbys gader og omegn v. Anne Valbjørn

6/11 Mindfulness; Find ro og nærvær i hverdagen

Mindfulness handler i al sin enkelhed om at give dig selv et frikvarter. Det er en videnskabeligt dokumenteret metode til at træne hjernen og kroppen i at være til stede lige nu og her. I stedet for at bekymre sig om fortiden eller fremtiden. Du kan se det som mental gymnastik eller mental wellness, hvor du skruer ned for tankemylderet og op for den indre ro. v. Karin Bang

13/11 Lokalhistorie og kultur: Randers fortid, kulturarv - evt. ekskursion

20/11 Digital sikkerhed: Vi har fokus på de forskellige former for digital svindel, almindelige borgere bliver udsat for, og hvordan vi kritisk forholder os til svindlen. Vi ser på konkrete eksempler på svindeltyper og I får værktøjer til, hvordan I gennemskuer om fx en mail eller sms fra banken er ægte eller svindel. I får også kendskab til en app, der kan holde jer ajourført med aktuelle svindelnumre.

27/11 Demokrati og samfund: Aktuelle emner, debat og medborgerskab.

4/12 Kreativ jul: Julen nærmer sig, og vi skal pynte juletræet.

Vi tager udgangspunkt i vores ønsker for julen eller vores bedste juleminde og producerer en lille ting til at hænge på det fælles juletræ.

Materialerne kan fx være små ting fra naturen og genbrugsmaterialer som ugeblade, stofrester eller gammelt julepynt. v. Trine Esdahl

Info:

Trine Esdahl er med hver gang, og de fleste gange er der også inviteret en ekstra oplægsholder. Vi begynder på Rosenlund, Niels Ebbesensgade 7b - og hver anden gang mødes vi på Daghøjskolen på Niels Brocks Gade.

Det er vores ønske at I som deltagere inddrages i emner og foredragstemaer, så programmet er planlagt med mulighed for ændringer.

Se også

FOF-foredrag i Randers