GymStudiets Pilates for mænd

Pilates er både for den utrænede, der måske døjer med en stiv og usmidig krop eller smerter i f.eks. nakke, skuldre, ryg og lænd eller området omkring iskiasnerven.

Pilates er også for den allerede aktive sportsudøver og kan være med til at forbedre præstationerne i andre sportsgrene som oftest er koncentreret omkring styrke, kondition og hurtighed. Dog glemmer man oftest de dybe stabiliserende muskler, som hjælper én med at bruge kroppen optimalt og dermed nedsætte risikoen for skader. Øvelserne i pilates er også gode til en mild genoptræning af allerede pådragede skader.

I pilates er der stor fokus på kernemuskulaturen, som sørger for at vi får styrket musklerne omkring rygsøjlen, nakken, skuldrene, hofterne mm. Samtidig bliver der arbejdet med bindevævet, som er vigtigt at få smidiggjort igennem øvelser og stræk, så vi kan undgå noget af den stivhed i kroppen, der øges med alderen.

Se alle Pilateshold