Indlæser kursusinformation
Er du ny til Pilates og gerne vil starte på et hold hos FOF/ Gymstudiet i Randers anbefaler vi, at du kommer godt i gang ved at deltage på et introkursus, og får kendskab til de grundlæggende træningsprincipper,
(NB! Hvis du ikke kan se datoer her på siden, kan du få info om næste introkursus på kontoret og snakke med Vivi: ring 8712 4040 eller skriv til vh@fof.dk)
Introkursets varighed; 2 x 1,5 time. Her lærer du at anvende principperne i et roligt tempo, så du kan få glæde af “Pilateseffekten”.
Det er også altid muligt at arrangere ene- eller parundervisning, hvis man vil i gang med pilates midt i en sæson.
De grundlæggende træningsprincipper:
- Pilates-vejtrækning
- Stabilisering af bækkenets stilling; hvad er neutral og imprint?
- Stabilisering af skuldrene
- Brystkassens placering
- Hovedets placering
Grundprincipperne, som anvendes i alle øvelser, er nødvendige for at opnå pilates-effekten.
Hvad er Pilates-effekten?
Effekten er en bedre holdning og friere bevægelse, der får én til at udstråle sikkerhed og sundhed. Pilates-effekten afhjælper fx dårlig nakke/ryg, skuldre, knæ, osteoporose m.m. og sikrer, at man bliver stærkere og smidigere.
Se også:
Vælg hold
Her kan du møde
Læs mere