Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord-Viborg
Kropsbevidsthed og Natur
Et nænsomt og fagligt velfunderet forløb for dig, der ønsker at styrke kontakten til kroppen og skabe større balance mellem krop og psyke i hverdagen. Vi mødes ca. hver 3. uge
Et nænsomt og fagligt velfunderet forløb for dig, der ønsker at styrke kontakten til kroppen og skabe større balance mellem krop og psyke i hverdagen. Vi mødes ca. hver 3. uge
Dette hold hos FOF i Randers mødes ca. hver 3. uge.
Kurset er et psykomotorisk mindre gruppeforløb med mulighed for fordybelse i kroppens ressourcer gennem Bevægelse og afspænding inde og ude i naturen.
Holdet er et unikt forløb for dig der måske står midt i en belastning mentalt som fysisk, er på vej ud af en sårbar periode eller sygdomsforløb, er i overgangsalderen, på barsel, pensioneret - eller bare har brug for opmærksomhed til både krop og psyke - i fællesskab med en lille gruppe.
Undervisningen kombinerer psykomotoriske øvelser i såvel bevægelse som afspænding med refleksion over det oplevede i en personlig logbog. Du vil blive undervist i kropsbevidsthed, som støtter forståelsen af, hvordan krop og sind påvirker hinanden - og hvordan vi herudfra kan udvikle nye hensigtsmæssige handlemuligheder ift. vores helbred og trivsel.
Du får redskaber til at regulere nervesystemet, som helt konkret bl.a. kan hjælpe til; bedre søvn, reducere; tankemylder, koncentrationsbesvær , uro og stress. Teknikker til afspænding og genopladning, så du kan få mulighed for at finde mere ro og energi i din hverdag.
Undervisningen kombinerer psykomotoriske øvelser i såvel bevægelse som afspænding med refleksion over det oplevede i en personlig logbog. Du vil blive undervist i kropsbevidsthed, som støtter forståelsen af, hvordan krop og sind påvirker hinanden - og hvordan vi herudfra kan udvikle nye hensigtsmæssige handlemuligheder ift. vores helbred og trivsel.
Du får redskaber til at regulere nervesystemet, som helt konkret bl.a. kan hjælpe til; bedre søvn, reducere; tankemylder, koncentrationsbesvær , uro og stress. Teknikker til afspænding og genopladning, så du kan få mulighed for at finde mere ro og energi i din hverdag.
Vi arbejder med:
•Kropsholdning og afspænding
•Grounding og åndedrætsøvelser
•Bevægelse og energiforvaltning (blide og let kredsløbsstimulerende øvelser)
•Sansetræning i naturen
• Hver undervisningsgang afrundes med Refleksion i logbog. Hvad kan overføres til hverdagen ift. at fremme din trivsel.
Musik vil blive brugt understøttende til ro og energi indimellem.
Dette hold har max. 8 deltagere, som giver plads til dig.
Medbring:
Vand og skriveredskaber samt egen logbog og tøj efter vejret.
Har du spørgsmål til holdet er du velkommen til at ringe til Berit på: tlf: 40495070