Kropsbevidsthed og Natur

Undervisningen kombinerer psykomotorisk bevægelse og afspænding – både inde og i naturen – og giver mulighed for fordybelse i kroppens ressourcer. Undervejs inddrages let teori og refleksion, som støtter forståelsen af, hvordan kroppen påvirker tanker, følelser og energi – og omvendt.

Du får redskaber til at regulere nervesystemet; bedre søvn, reducere tankemylder, stress, afspænde og genoplade energi så du kan styrke oplevelsen af ro og stabilitet i din hverdag.

På holdet arbejder vi med:

• Grounding og åndedrætsøvelser

• Sansetræning og kroppens ressourcer

• Kropsholdning og Afspænding

• Bevægelse og energiforvaltning – både blide og let kredsløbsstimulerende øvelser

• Forbundethed til naturen

• Musik og bevægelse som støtte til ro og energi

• Refleksion over kropslige og mentale oplevelser

Holdet er for dig, der ønsker et forløb med fokus på både krop og psyke!

Måske står du midt i en belastning, er på vej ud af en sårbar periode, er i overgangsalderen, på barsel, pensioneret – eller måske har du bare brug for et åndehul i din hverdag.

Dette hensyntagende hold med max. 8 deltagere giver plads til dig – uanset udgangspunkt. Fællesskabet styrker følelsen af samhørighed.
Et psykomotorisk forløb med mulighed for varige trivselsforandringer