Når livet ryster

Find ro, styrke og overblik når livet ryster.

På denne intensive lørdagsworkshop i Randers arbejder vi med konkrete og anvendelige redskaber, der kan hjælpe dig med at bevare roen, skabe overblik og finde tilbage til din egen styrke, når livet ryster.

Livet går ikke altid som planlagt. Forandringer, bekymringer, tab, konflikter eller uforudsete hændelser kan pludselig udfordre vores følelsesmæssige balance.

Men vi behøver ikke vente, til livet bliver svært, før vi begynder at styrke os selv.

Workshoppen kombinerer nyere viden og praktiske metoder med inspiration fra gamle metoder, der gennem generationer er blevet anvendt i Tibetansk tradition. Fokus er hele tiden på, hvordan du kan omsætte det, du lærer, til noget, du faktisk kan bruge i din hverdag.

Vi arbejder blandt andet med:

• Hvordan du kan skabe mere ro, når tankerne kører

• Hvordan du kan håndtere bekymringer og svære følelser

• Hvordan du kan ændre uhensigtsmæssige tankemønstre

• Hvordan du kan bevare overblikket, når noget uventet sker

• Hvordan du kan styrke din indre stabilitet og følelsesmæssige balance

• Hvordan du kan bruge enkle øvelser til at skabe mere energi og overskud

• Hvordan du kan blive bedre til at mærke dine egne behov og reagere mere hensigtsmæssigt

• Hvordan du kan forebygge, at belastninger vokser sig større

En dag med både viden og praksis

Det bliver ikke kun en dag, hvor du sidder og lytter.

Undervejs laver vi konkrete øvelser, refleksioner og praktiske øvelser, så du får mulighed for at afprøve redskaberne med det samme. Der vil også være plads til dialog og spørgsmål.

Workshoppen tilpasses deltagerne, så indhold og øvelser tager udgangspunkt i de temaer og behov, der er relevante for gruppen.

Hvad får du med hjem?

Efter workshoppen har du:

• En større forståelse af, hvad der sker med dig, når livet føles udfordrende

• Konkrete redskaber til at skabe mere ro og overblik

• Enkle øvelser, du kan bruge i hverdagen

• Inspiration til at håndtere bekymringer og svære følelser på en mere konstruktiv måde

• Større opmærksomhed på dine egne ressourcer og muligheder

• En personlig værktøjskasse, du kan vende tilbage til, når du har brug for den

• Nye perspektiver på, hvordan du kan passe bedre på din egen følelsesmæssige balance

Målet er ikke at undgå, at livet ryster. Det kan vi ikke altid. Målet er at blive bedre rustet til at stå i det, når det sker.

Praktisk

Formatet er undervisning, praktiske øvelser, refleksion og dialog.

Frokostpause: 30 minutter, medbring selv mad. Kaffe og te kan købes i automaten