Selvforsvar for kvinder

2 slags kurser i Selvforsvar for kvinder

Her har du mulighed for at gå på et 6-ugers kursus på en hverdag eller at vælge et 1-dags kursus på en lørdag. Vi har kurser i selvforsvar i Randers og i Hinnerup.

Du vil blive undervist i fysiske selvforsvarsteknikker for kvinder, men vi fokuserer også i høj grad på den mentale del, og hvordan vi fx undgår grænseoverskridende adfærd i vores hverdag.

Under kurset vil du bl.a. lære om:

• Grænsesætning

• Konfliktkommunikation

• At handle under presserede situationer

• Straffelovens paragraffer og hvordan vi må forsvare os

• At tage udgangspunkt i dine egne ressourcer og styrker

Underviseren er Henriette Vinther Toft, der er sortbælte i karate og underviser til dagligt kvinder i selvforsvar med udgangspunkt i deres egne unikke styrker.

Hvem kan være med til selvforsvar?

Forløbet er målrettet kvinder over 18 år. Udover dette er der absolut ingen forudsætninger for at være med. Du kan have erfaring med kampsport eller ej – uanset hvad vil du få masser af viden med hjem. Der er plads til, at du kommer, som du er, og der tages hensyn til skader og eventuelle behov for pauser. De øvelser vi skal lave, er ikke fysisk krævende.

Det er et trygt og uformelt rum at lære i med plads til grin og masser af spørgsmål og fokus på fællesskab. Er du alligevel i tvivl, om kurset er noget for dig, så er du velkommen til at række ud til Henriette på info@selvsikkeriselvforsvar.dk

Tag din veninde, søster, datter, mor eller lignende under armen og invester i jeres velvære og sikkerhed. Det bliver godt!

Se også