Vandgymnastik for gravide

Vandgymnastik for gravide

Vandgymnastik for gravide i Water & Wellness Randers kombinerer vandets evne til at løfte vægten af kroppen sammen med træning af lår, underben, ankler, arme og skuldre og afslappende ryg- og bækkenbundsøvelser.

Vi træner med og uden redskaber og under hensyntagen til graviditetsgener. Timerne afsluttes med udstrækning og afspænding med fokus på indre ro og nærvær.

Det varme vand har en afslappende effekt, som vil øge dit velvære under graviditeten. Vægtløsheden i vandet gør, at du kan udføre øvelser på en ubesværet måde på trods af graviditet. Samtidig udnyttes vandmodstanden til øvelserne med god effekt på muskler og kredsløb. Holdet kan især anbefales gravide med bækken- og ryggener.

Man behøver ikke at kunne svømme for at deltage på holdet. Undervisningen varetages af en genoptrænings- og aquafitnessinstruktør.

Se også Graviditetstræning