Yoga i Helstrup

Alle Yoga holdene i Helstrup er bygget op omkring den Terapeutiske Yoga. Den terapeutiske yoga udspringer af Hatha yoga, men har øget fokus på at der også arbejdes med bevægelser der smidiggør bindevævet og at vi efter et dybt stræk restituerer i en neutral stilling, for at lade alt det nærende rodfæstes.

Krop, åndedræt og sind hænger uløseligt sammen. Derfor guides du ud fra den sunde kropsholdning, så åndedrættet kan flyde frit, og spændinger kan forløses i kroppens eget tempo. På den måde træner du evnen til at mærke, hvad der er bedst for din krop – hvor du skal tage hensyn, styrke eller blødgøre.

Hver mødegang afsluttes med 15-20 minutters guidet afspænding, som hjælper kroppen til dyb ro og restitution.

Denne form for praksis forebygger og mindsker smerter, øger den hormonelle balance og bevægelsesfriheden. og styrker også den generelle sundhed samt velværet og trivslen i hverdagen.

Blid Yoga

Denne yogaform er for alle (også gravide)

Med de dybe stræk, bevægelser for smidiggørelse af bindevæv og restitutioner, er holdet også velegnet som supplement til en anden mere styrkepræget eller cardio træningspraksis.

Holdet er også særligt velegnet til dig der pga stress, skader, sygdom, smerter eller andet, har brug for en træning, der blidt og i dybden genopbygger, smidiggør bindevævet, afhjælper smerte samt giver ro, restitution og fornyet energi.

Blid Yoga hensynstagende

Holdet er som Blid yoga, men for dig der har brug for at komme på et mindre hold.

Her er der mere tid til den enkelte og der kan derfor tages ekstra hensyn til skader og sygdomme.

Holdet har max 8 deltagere.

Flow yoga holdene er for alle og øger den generelle trivsel.

Flow yoga, øger den generelle trivsel og "kommer hele vejen rundt” med bevægelse, stræk, styrke, balance, kropsholdning og åndedræt. Det er for alle, der kan bevæge sig ubesværet -også op fra og ned på gulvet. Du forlader yogalokalet med en øget bevægelsesfrihed, bedre kropsholdning med god plads til at åndedrættet kan flyde mere frit samt øget ro og restitution

Yoga for bindevævet-Søndags workshop

En kombination af bevægelser der smidiggør bindevævet, åndedrætsøvelser, massage med bolde og dybe stræk. Efter dybe stræk restitueres i en neutral stilling, for at lade alt det nærende rodfæstes.

Denne form for praksis forebygger og mindsker smerter, øger den hormonelle balance og bevægelsesfriheden. og styrker også den generelle sundhed samt velværet og trivslen i hverdagen.

Er du i tvivl, om hvilket hold i Helstrup er det rette for dig, er du meget velkommen til at kontakte underviseren Rikke på tlf. 31 21 96 22.

Se også andre Yogahold

Yoga