Efterfødselstræning med barn

Styrk kroppen efter graviditet og fødsel

Kurset er målrettet nybagte mødre, som ønsker at genopbygge kroppen i et trygt og støttende fællesskab. Træningen har fokus på kroppens naturlige restitution og styrker blandt andet bækkenbund, core, ryg og den generelle kropsstabilitet.

Vi arbejder med mobilitet, styrke og kropsbevidsthed gennem funktionelle øvelser, der hjælper dig med at genfinde styrke, energi og tillid til kroppen efter fødslen.

Træning med plads til både dig og din baby

Undervisningen kombinerer teori og praksis og henter inspiration fra styrketræning, TRX og yin yoga. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte deltager, så du kan træne i dit eget tempo og ud fra din dagsform.

Du behøver ingen særlige forkundskaber – holdet er velegnet til både begyndere og let øvede. Samtidig bliver du en del af et hyggeligt fællesskab med andre nybagte mødre, hvor der er plads til både træning, spørgsmål og erfaringsudveksling.

Baby er naturligvis velkommen, så du kan prioritere din egen sundhed og trivsel uden at skulle finde pasning.