Familie Pilates i Aabenraa

Pilates i Aabenraa for børn og voksne – træning med dit barn eller barnebarn

Få en sjov og nærværende træningstime sammen med dit barn eller barnebarn i Aabenraa. Her kombinerer vi klassisk pilates med leg, bevægelsesglæde og fælles oplevelser.

Hvad er klassisk pilates?

Klassisk pilates er en træningsform med fokus på styrke, smidighed og kropskontrol. Øvelserne har rødder i gymnastik og yoga samt Joseph Pilates’ studier af kroppens naturlige bevægelser.

Målet er at genopdage kroppens naturlige bevægelsesmønstre – noget, som en stillesiddende hverdag ofte begrænser.

Træn sammen – bevæg jer naturligt

På dette hold træner du sammen med dit barn eller barnebarn i en tryg og afslappet atmosfære. I vil:

• Arbejde med hele kroppen på en balanceret måde

• Udføre naturlige bevægelser som rul, stræk og rotation

• Genopdage den frihed i kroppen, som børn naturligt har

Vi tager inspiration fra børns måde at bevæge sig på – fx når de ubesværet bøjer sig og rækker ud – og arbejder hen imod samme lethed og bevægelighed.

Træning med smil, leg og kvalitet

Selvom træningen har et seriøst formål, er stemningen let og uformel. Der er plads til:

• Smil og grin undervejs

• Forklaringer og tilpasning af øvelser

• Træning i et tempo, hvor alle kan være med

Pilates på måtte – fokus på teknik frem for tempo

Vi arbejder med klassisk matwork pilates, som stort set er uændret siden Joseph Pilates udviklede metoden.

Træningen foregår primært på gulvet og har fokus på:

• Få gentagelser med høj kvalitet

• Kontrollerede bevægelser

• Individuel tilpasning til niveau

Det er en forudsætning, at du kan komme ned på gulvet – og op igen.

Styrk hele kroppen

Gennem øvelserne træner I hele kroppen:

• Ryggen bliver mere smidig fra haleben til nakke

• Mavemusklerne styrkes (både lige og skrå)

• Skuldre og baglår opbygges og stabiliseres

Resultatet er en stærkere og mere balanceret krop – for både voksne og børn.

Praktisk information

Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og brug gerne sokker.

Udstyr stilles til rådighed efter behov, men træningen foregår primært på måtte på gulvet.