Funktionel træning i Sønderborg

Træn kroppen med omtanke

Undervisningen kombinerer funktionel træning med øvelser, der styrker musklerne, forbedrer balancen og øger kroppens mobilitet. Undervejs arbejder vi også med stabilitet, kropskontrol og bevægelsesmønstre, så du bliver stærkere i de bevægelser, du bruger i hverdagen.

Træningen kan indeholde elementer fra både TRX og yin yoga, hvilket giver en god balance mellem styrke, smidighed og restitution.

Få redskaber, du kan bruge hver dag

På holdet lærer du ikke kun, hvordan øvelserne udføres, men også hvorfor de virker, og hvordan du kan bruge dem i din hverdag. Målet er, at du får større kropsbevidsthed, mere selvtillid i dine bevægelser og konkrete redskaber til at passe godt på din krop.

Undervisningen foregår i et trygt og motiverende fællesskab, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes niveau. Holdet er derfor velegnet til både begyndere og let øvede – det vigtigste er lysten til at bevæge sig og investere i sin egen sundhed og trivsel.