Indlæser indhold
Indlæser siden...
Nat i Naturen
FOF Sønderjylland
Funktionel træning i naturen
Tag med til Nat i Naturen og oplev, hvordan træning og natur kan gå hånd i hånd. Vi rykker træningen ud på græsset i Sønderborg og bruger naturen som vores træningsrum.
Bevæg dig, leg og styrk hele kroppen
Vi træner med egen kropsvægt og kombinerer forskellige former for funktionel træning med legende bevægelser. Vi kravler, ruller og hopper og arbejder samtidig med styrke, mobilitet og stabilitet – blandt andet omkring skuldre, hofter og core.
Nat i Naturen handler ikke kun om træning, men også om at komme ud, mærke kroppen og opleve naturen på en anderledes måde. Du behøver ikke være øvet – kom, som du er, og vær med til en aktiv stund under åben himmel.
Medbring:
Et underlag eller tæppe til øvelserne.
OBS:
Har du gener eller skader i håndled eller ryg, bør du være opmærksom på, om træningsformen passer til dig.
