Funktionel Yin Yoga

HUSK AT VÆLGE HOLD TIL HØJRE

For at kunne gennemføre et køb, skal du trykke på teksten for det ønskede hold i den farvede boks til højre.

Oplev Yin Yogaens rolige kraft

Funktionel Yin Yoga arbejder tæt på yogamåtten med fokus på, hvordan stillingerne føles i kroppen – ikke hvordan de ser ud. Vi holder dybe stræk i 3–5 minutter, hvilket hjælper bindevævet, løsner spændinger og skaber en følelse af lethed.

Yogaen er individuel, og stillingerne tilpasses din unikke anatomi, så kroppen samarbejder fremfor at blive presset. Mellem øvelserne tager vi små pauser, der giver tid til restitution og integration, samtidig med at de fremmer mental ro og klarhed.

Det lærer du

• Introduktion til åndedrætsøvelser og mindfulness-meditation

• En blanding af velkendte og nye yogastillinger

• Individuel guidning og støtte i stillingerne

• Brug af yogaudstyr til at støtte kroppen

• Afslutning med guidet afspænding, fx bodyscan
  

Funktionel Yin Yoga er for dig, der vil tage hensyn til kroppen og gøre noget godt for dig selv. Alle kan være med – uanset erfaring, smidighed eller alder.

Medbring:

Flaske med vand og behageligt tøj, du kan bevæge dig i.

Hensyntagende hold

Dette er et hensyntagende hold. Det er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne.

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning