FysioPilates

HUSK AT VÆLGE HOLD TIL HØJRE

For at kunne gennemføre et køb, skal du trykke på teksten for det ønskede hold i den farvede boks til højre.

Balance, muskelsamspil og kropsholdning

FysioPilates handler ikke kun om øvelser, men om en helhedsorienteret tilgang til bevægelse og træning. Her arbejder vi med muskelbalance, muskelsamspil og bevægestrategier med fokus på at skabe fri og smertefri bevægelse – og på at minimere slid på kroppens strukturer.

Uanset om du er vant til træning eller kommer med et utrænet udgangspunkt, kan du deltage. Øvelserne tilpasses individuelt, og der tages hensyn til netop dine behov og forudsætninger.

Træningen

FysioPilates foregår på små hold med individuel opmærksomhed – en form for “individuel holdtræning”. Øvelserne kræver koncentration og bevidsthed, og du vil opdage, hvordan selv små bevægelser kan skabe stor forskel for din krop.

Som underviser trækker jeg på min baggrund som Mensendiecklærer med 13 års erfaring og FysioPilates-instruktør med 6 års erfaring. Undervisningen vil være krydret med viden om daglige bevægelser, kropsholdning og muskelbrug – alt sammen med udgangspunkt i, at du er eksperten i din egen krop.

Beklædning:
Ankom i tætsiddende og behageligt træningstøj.

Medbring:
Et lagen til måtten, håndklæder/små puder eller lignende til at støtte hoved og knæhaser under øvelser i rygliggende positioner.

Hensyntagende hold

Dette er et hensyntagende hold. Det er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne.

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning