
Nyhed
Du lærer, hvordan en journal kan blive et kreativt og meningsfuldt rum, hvor tanker, idéer, stemninger og hverdagsglimt får form gennem både ord og visuelle elementer. Undervisningen er inspireret af designpraksis og moderne journalingmetoder, hvor journalen bruges som et refleksionsredskab og bliver dokumentation på en udviklingsproces. Vi arbejder både struktureret og intuitivt, så du oplever, hvordan journaling kan støtte fokus, kreativitet og mental ro.
Hver mødegang indeholder tre elementer:
Mindfulness og landing – en rolig start, der skaber nærvær før arbejdet i journalen.
Kreative øvelser – korte skriveopgaver, tegning, symboler, farver, collage og små eksperimenter med materialer.
Refleksion – fordybelse i temaer som hverdagsglæde, årstid, drømme, energi og selvomsorg.
Du behøver hverken at være god til at tegne eller skrive – det vigtigste er din nysgerrighed og lyst til at være kreativ. Gennem kurset opbygger du en journal, der er personlig, sanselig og udviklende, og som kan fungere som kreativ selvomsorg i din hverdag. Jeg guider dig trygt gennem processen, så du kan bruge journaling som metode til både kreativ udvikling og mental ro.
Det skal du medbringe
(Vi gennemgår det hele første møde – medbring det, du allerede har)
Obligatoriske materialer
Notesbog/journal (A3, A4 eller A5, gerne 120–160 g papir) Alternativt: ringbind + løse ark
Blyant(er) og viskelæder
Sort tusch (0.3–0.5 mm) og evt. brush pens
Farveblyanter og/eller tegnekridt
Limstift, saks og hobbykniv/skalpel
Et udvalg af billeder, udklip, magasiner eller papirstumper
Skære- og limeunderlag (skæreplade eller tykt karton) i A4-størrelse
Frivillige materialer
Vandfarver eller akvarelpenne
Washi tape
Klistermærker, etiketter, små kuverter
Stofrester og materialer med forskellige overfladeteksturer
Farvet papir (tyndt og kraftigt)
Gelpenne (farver eller hvid)
Silkepapir
Materialer underviseren stiller til rådighed
Inspirationsmateriale og eksempler
Printede øvelser
Mindfulness- og refleksionstekster
Skabeloner til tema-sider
Læs mere