Meditation og mindfulness

Nærvær, ro og mindre stress

Meditation og mindfulness giver dig redskaber til at leve mere nærværende, reducere stress og skabe harmoni i krop og sind. Hver session kombinerer korte oplæg om meditation eller mindfulness, nemme stræk og yogastillinger samt guidede meditationer, åndedrætsøvelser og kropsscanning. Du får mulighed for at udforske forskellige meditative teknikker, liggende eller siddende, og finde den form, der passer bedst til dig.

Undervisningen tilpasses individuelt, så alle kan følge med og opleve fordelene ved meditation og mindfulness.

Medbring

Kom i løst og behageligt tøj. Medbring yogamåtte, pude og tæppe – ellers kan udstyr lånes på Kasernen.