Pilates i Aabenraa og Padborg

Klassisk Matwork Pilates i Aabenraa og Padborg – styrke, smidighed og kropsbevidsthed

Vil du gerne styrke kroppen, forbedre din bevægelighed og få en bedre kropsholdning? Med klassisk Matwork Pilates får du en alsidig træningsform, hvor du arbejder med hele kroppen gennem kontrollerede bevægelser og målrettede øvelser.

Træningen tager udgangspunkt i Joseph Pilates' velkendte træningssystem, hvor samspillet mellem muskler, led og åndedræt er centralt.

Styrk kroppen med fokus på teknik og kontrol

Matwork Pilates foregår hovedsageligt på en måtte på gulvet. Her arbejder du med en række øvelser, hvor præcision og kontrol er vigtigere end at udføre mange gentagelser. Du træner blandt andet de dybe mavemuskler, ryggen, skuldrene og benene, så hele kroppen bliver aktiveret.

Øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer, og du behøver ikke at have erfaring med Pilates for at deltage. Det er dog vigtigt, at du selv kan komme ned på gulvet og op igen.

Giv kroppen et afbræk fra hverdagens vaner

Mange af os tilbringer en stor del af dagen siddende eller i de samme bevægelser. Det kan påvirke kroppens naturlige bevægelighed og give en følelse af stivhed i blandt andet ryg, nakke og hofter.

Med Pilates får du mulighed for at bevæge kroppen på nye måder. Du arbejder med rygsøjlens bevægelighed, styrker musklerne omkring kroppens led og øver dig i at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt.

Over tid kan træningen bidrage til en stærkere og mere smidig krop, bedre kropsbevidsthed og større frihed i dine bevægelser.

Medbring

• Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i, samt et par sokker.

• I Padborg skal du selv medbringe måtte.

• I Aabenraa er alt nødvendigt træningsudstyr til rådighed på stedet.