Indlæser kursusinformation
FOF Sønderjylland
Pilates - effekt med bold
Et bevægelsessystem for kvinder i alle aldre, der ønsker at forbedre konditionen, styrke musklerne og skabe bedre kropsbevidsthed.
HUSK AT VÆLGE HOLD TIL HØJRE
For at kunne gennemføre et køb, skal du trykke på teksten for det ønskede hold i den farvede boks til højre.
Træn hele kroppen med fokus på core og åndedræt
Efter opvarmning arbejder vi med rolige, koncentrerede øvelser for mave, ryg og balder, hvor åndedrættet integreres som en naturlig del af træningen. Bevægelsesprogrammet er skånsomt og styrker også bækkenbunden.
Holdet starter med De 5 Tibetanere og afsluttes med udstrækning og afspænding, så du både styrker kroppen og finder ro.
Medbring:
En Pilatesbold med diameter 22 cm.