Pilates for stressramte i Sønderborg

Roligt tempo med fokus på åndedræt og kropsbevidsthed

På holdet er tempoet roligt, og der er god tid til den enkelte øvelse. I stedet for at bevæge os hurtigt gennem hele serier arbejder vi mere fordybende med færre øvelser ad gangen. Øvelserne suppleres med mobilitets- og afspændingsøvelser, når det giver mening.

Vi lægger vægt på at arbejde ud fra kroppens egne muligheder og fokuserer på kvalitet frem for kvantitet. Gennem opmærksomhed på åndedrættet og de små, kontrollerede bevægelser får du mulighed for at komme dybere ind i øvelserne og finde en ro, som kan være svær at opnå i en travl hverdag.

Styrk kroppen og genfind tilliden til den

Pilates har særligt fokus på rygsøjlen og kroppens kernemuskulatur – de dybtliggende muskler i kroppens centrum, som spiller en vigtig rolle for både stabilitet, holdning og velvære. Netop disse muskler kan være udfordrede i perioder med stress.

Stress påvirker ofte også åndedrættet. Derfor arbejder vi bevidst med at skabe et roligt og frit åndedræt, så du gradvist kan genopbygge kontakten til kroppen og styrke tilliden til dens ressourcer. Målet er at skabe større kropslig balance, øget velvære og mere ro i hverdagen.

Holdet foregår i et trygt og omsorgsfuldt miljø, hvor der er plads til at tage udgangspunkt i netop dine behov og ressourcer.