Pilates og breathwork - Sønderborg

Glem alt om kedelig Fitness! Tag med til “Pilates & Breathwork (åndedrætsteknik)“ i Kongevejsparken

Trænger du til at få gang i smilebåndet, mærke din kernestyrke og trække vejret helt ned i maven?

Jeg inviterer til en helt særlig pilates-smagsprøve i de smukkeste rammer på græsset ved Pavillonen i Kongevejsparken. Denne time er ikke som en helt almindelig pilates stime.

Hvordan pifter vi timen op?

Vi bryder rammerne lidt og udfordrer hinanden i "Parkens Synkrontest" (sjove par øvelser), lader et forudsigeligt element bestemme vores næste core-øvelse, og laver den store "Alssund-Bølge" i græsset. Til slut bruger vi parkens naturlige lyde og laver beroligende åndedrætsteknikker, hvor vejret kommer helt ned i maven.

Efter fælles træning byder jeg på en kop te og fortæller om mine to nye Pilates hold hos FOF.

Hold 1: Pilates for Kvinder og Feminine Sjæle (For ALLE)

• Her får du styrket kroppen indefra og skabt en dybere forbindelse til din kropsbevidsthed. Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, med plads til alle.

Hold 2: Pilates for øvede

• Dette er til dig, der allerede kender pilates eller træner fast og ønsker at blive udfordret.

Praktisk info:

• Hvor: Græsset ved Pavillonen i Kongevejsparken Sønderborg (vi mødes ved Pavillonen).

• Måtter: Jeg stiller et begrænset antal pilatesmåtter til rådighed! Så medbringe din egen hvis du har en.

• Tøj: Jorden og luften kan være frisk her i starten af september, så klæd dig på i 'lag-på-lag' (f.eks. en varm trøje og gode sokker), som du kan bevæge dig i.

• Efter træningen: Vi holder varmen sammen i tusmørket med en kop rygende varm kop te, hvor jeg fortæller mere om mine Pilates hold ved FOF.