Senioryoga

Yoga tilpasset din krop og alder

Med alderen forandres kroppen, og traditionel yoga kan føles udfordrende. På dette hold arbejdes der med blide bevægelser på gulvet i liggende stillinger, stående øvelser og stillinger, der styrker rygsøjle, hofter og balance. Vi lægger også særlig vægt på åndedræt og afslapning, så både krop og sind får optimalt udbytte.

Undervisningen bygger på Hatha Yoga, én af de mest populære yogaformer, med et fast basisprogram, der giver mulighed for variation og tilpasning efter den enkeltes behov.

Fordele for krop og sind

Senioryoga hjælper dig med at bevare et godt og sundt helbred, giver mere energi, indre og ydre ro samt glæde i hverdagen. Nogle oplever bedre søvn, andre større afspænding, og mange mærker både fysisk og mental velvære.