Udendørs Hatha Yoga

Hatha yoga i naturen – ro, nærvær og bevægelse

Udendørs Hatha yoga i Alnor Strandpark er en rolig og balanceret træningsform, hvor vi arbejder med klassiske yogaøvelser (asanas), åndedræt (pranayama) og afspænding. Undervisningen foregår i naturskønne omgivelser i Gråsten, hvor hav, strand og grønne områder skaber de perfekte rammer for fordybelse og velvære.

Vi kombinerer stående, siddende og liggende øvelser i et roligt tempo, så alle kan være med – uanset erfaring med yoga. Fokus er på at skabe forbindelse mellem krop og sind, forbedre kropsbevidsthed og give dig en pause fra hverdagens tempo.

Fordele ved udendørs yoga i Alnor Strandpark

Når du dyrker Hatha yoga udendørs, får du ikke kun fordelene ved selve yogaen – naturen spiller også en vigtig rolle. Den friske luft og de rolige omgivelser i Alnor Strandpark ved Gråsten kan være med til at sænke stressniveauet og øge din mentale klarhed.

Regelmæssig deltagelse kan:

• Styrke muskler og forbedre smidighed

• Øge balance og kropskontrol

• Give mere energi og overskud i hverdagen

• Skabe indre ro og reducere stress

Hatha yoga er kendt som fundamentet for mange yogaformer og er ideel for både begyndere og øvede, der ønsker en rolig og effektiv træning.

Medbring

Medbring yogamåtte, evt. pude eller tæppe samt praktisk tøj til vejret. Du kan også tage en klapstol med, hvis du ønsker ekstra støtte under øvelserne.