Yin Yoga begyndere

Yoga for alle begyndere

Du behøver hverken være smidig, stærk eller have erfaring med yoga. Vi tager udgangspunkt i, hvor du er, og jeg hjælper dig med at finde den måde at være i stillingerne på, som passer til netop din krop.

Yin Yoga kan være med til at løsne spændinger, skabe større bevægelighed og give kroppen en tiltrængt pause. Men vigtigst af alt er, at du ikke skal præstere. Der er ingen, der skal være bedre end nogen andre, og ingen bestemt måde, du skal se ud på i en yogastilling.

Vi tager os god tid

Jeg guider dig grundigt igennem øvelserne og viser forskellige muligheder, så du kan tilpasse stillingerne til din krop. Har du småskavanker, stive områder eller bare brug for lidt ekstra støtte, hjælper jeg dig med at finde gode alternativer.

Målet er ikke at presse kroppen, men at blive bedre til at mærke den.

En afslappet afslutning

Hver time slutter med ro og afspænding, hvor du får mulighed for at lade kroppen hvile og mærke effekten af timens arbejde. Nogle gange bruger vi lidt tid på en enkel guidet meditation eller åndedræt, andre gange lader vi bare roen og stilheden gøre arbejdet.

Et hold med plads til dig

Jeg lægger vægt på en afslappet og uhøjtidelig stemning, hvor du kan føle dig tryg – også selvom du er helt ny til yoga.

Du skal ikke kunne noget bestemt, og du behøver ikke være den klassiske “yogatype”. Du skal bare komme, som du er.

Sammen finder vi din måde at være i yogaen på.

Holdet er for dig, der gerne vil i gang med yoga, blive bedre til at mærke og bruge din krop og samtidig give dig selv en rolig stund i hverdagen.

Alle kan være med – især dig, der aldrig har prøvet yoga før.

“Tænk at det kan føles så fantastisk at kramme en yogapude!“

– Deltager på yin yoga

“En følelse af velvære, ro, selvforkælelse og mærke kroppen ende i stillinger, jeg slet ikke havde lyst til at komme ud af igen.“

– Deltager på yin yoga