Efterfødselstræning med baby

Efterfødselstræning med Henriette i Vejen

Her får du mulighed for at komme i gang med træning efter fødslen - sammen med din baby. Træningen er tilrettelagt, så både mor og baby kan være med, og hvor din baby bliver en naturlig del af øvelserne.

Vi arbejder med enkle og effektive øvelser, der styrker kroppen efter graviditeten og fødslen. Samtidig får din baby glæde af små tumleøvelser, der stimulerer bevægelse, sanser og kontakt.

Træning for både mor og baby

Undervisningen veksler mellem øvelser, hvor du træner selv, og øvelser hvor din baby er med. Det giver både fysisk træning og nærvær mellem dig og dit barn.

Du vil blandt andet opleve:

• Styrkende øvelser for mave, ryg og bækkenbund

• Træning med baby som en del af øvelserne

• Babytummel og bevægelseslege

• Brug af forskellige rekvisitter i øvelserne

Tempoet er roligt og der er plads til pauser undervejs.

En hyggelig og tryg træningsstund

Holdet foregår i en uformel og tryg atmosfære, hvor der er plads til både grin, gylp og små pauser. Her kan du møde andre mødre og dele en aktiv stund med din baby, mens du gradvist får styrke og energi tilbage i kroppen.

Værd at vide

Alle kan deltage, efter mor har været til tjek hos lægen 8 uger efter fødslen.

Aktiviteterne er for babyer mellem ca. 2 og 10 måneder.

Tag baby med og mød op i tøj du kan bevæge dig i.

Ved tilmelding er det den voksnes informationer, der skal tastes ind.