Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Sydjylland
Indre balance med REST-metoden
Få konkrete redskaber til indre ro og balance gennem REST-metodens teknikker. Du lærer at mærke kroppen og styrke nervesystemets egen evne til restitution. Vi arbejder med metoder som involverer sanserne, åndedrættet, aromaer og restorativ yoga. Alle kan være med.
Trænger du til ro i en travl hverdag?
På dette hold arbejder vi med REST-metoden: En nænsom tilgang, hvor konkrete øvelser og teknikker hjælper kroppen og nervesystemet til mere ro og balance, både her og nu - og på længere sigt.
Kom med til et roligt og lærerigt forløb, hvor du får mulighed for at slappe af, fordybe dig og lære nye metoder til at styrke din indre balance. Øvelserne foregår på gulvet på en yogamåtte - enten stående eller siddende.
Hver mødegang er opbygget med ca. 45 minutters blide sansende øvelser efterfulgt af ca. 30 minutters guidet hvile inspireret af restorativ yoga.
Vi tager afsæt i sanserne, åndedrættets betydning, brug af aromaer med æteriske olier, samt elementer fra restorativ yoga. Formålet er at skabe øget opmærksomhed på samspillet mellem sanser og nervesystem, så vi kan fremme ro, restitution og balance i kroppen.
Holdet henvender sig til voksne, der ønsker enkle og effektive redskaber til mere ro, balance og overskud i hverdagen.
Alle kan være med - uanset erfaring.