Kropsterapeutisk træning - Styrke, ro og vitalitet

Kropsterapeutisk træning i Kolding

På dette hold udforskes sammenhængen mellem krop og sind gennem styrkende og varieret bevægelse. Træningen kombinerer inspiration fra kropsterapi, yoga, kropsterapeutisk træning og Qi Gong.

Vi arbejder med hele kroppen: Led, fødder, tæer, åndedræt, balance, mobilitet og styrke. Undervisningen hjælper dig med at mærke kroppen tydeligere og skabe mere ro, nærvær og livskraft i hverdagen.

Bevægelse, åndedræt og ro i kroppen

Træningen indledes med en kropsskanning, hvor du samler opmærksomheden om krop og åndedræt. Derefter bevæger vi kroppen på en måde, der kan støtte kredsløb, lymfesystem, mobilitet og balance.

Træningen afsluttes med afspænding, så kroppen og sindet får tid til at lande og integrere dagens bevægelser og indtryk - og give roen og stilheden mulighed for at indfinde sig.

Hvad får man ud af træningen?

Du kan forvente at arbejde med:

• Bevægelse af hele kroppen og alle led - også fødder og tæer

• Øget mobilitet og balance

• At få gang i kredsløb, lymfesystem, åndedræt og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer

• Adgang til kroppens selvhelbredende potentiale og derved få repareret eventuelle småskavanker og smerter

• Øget livskraft og livsduelighed

• Styrke og vitalisering af kroppen

• Mere ro i både krop og sind

Hvem kan deltage?

Kropsterapeutisk træning er for både unge og ældre - og kræver at du er i nogenlunde fysisk form - og har lysten til at udfordre dig selv med bevægelse og blive klogere på kroppen, åndedrættet og sindet.