Hold dig mobil og vital - for seniorer

Et hold med fokus på mobilitet, balance, vitalitet og livsglæde.

Deltagelse kræver ingen særlige forudsætninger.

Du kan forvente

• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt.

• At arbejde med øvelser og bevægelser fra yoga, Qi Gong og kropsterapeutisk grundtræning, mm.

• At få bevæget tæer, fødder, ankler, knæ, lår, hofter, balder, lænd, mave, øvre ryg, bryst, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.

• At få gang i dit åndedræt, kredsløb, lymfesystem og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer og regenerere.

• At hver undervisningsgang indledes med en liggende kropsskanning og afsluttes med en afspænding.

• At opøve en selvpraksis, så du på egen hånd er i stand til at holde dig MOBIL og VITAL.