Hold dig mobil og vital - Særligt tilrettelagt

Vi har fokus på mobilitet, balance, vitalitet og livsglæde.

Forløbet er særligt tilrettelagt for dig, som har fysiske eller psykiske skavanker, og som kræver særlige hensyn og/eller individuelle anvisninger tilpasset netop din fysiske formåen.

Du kan forvente

• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt.

• At arbejde med øvelser og bevægelser fra yoga, Qi Gong og kropsterapeutisk grundtræning, m.m.

• At få bevæget tæer, fødder, ankler, knæ, lår, hofter, balder, lænd, mave, øvre ryg, bryst, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.

• At få gang i dit åndedræt, kredsløb, lymfesystem og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer og regenerere.

• At hver undervisningsgang indledes med en liggende kropsskanning og afsluttes med en afspænding.

• At opøve en selvpraksis, så du på egen hånd er i stand til at holde dig MOBIL og VITAL.

Forudsætning for deltagelse

Forløbet er for dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der skal derfor udfyldes en tro og love erklæring ved underviseren på første mødegang du deltager. Manglende underskrift på en tro og love erklæring fra underviseren medfører at deltagelse på holdet skal afvises. I så fald henvises til vores øvrige hold.